-
Merhaba Ketocanlar
Keto Kafasina hosgeldiniz.
-
Ketojenik San Sebastian Cheesecake
Ketojenik San Sebastian cheesecake yapmasi cok kolay ve sizi ozel gunlerde cok mutlu edecek bir tarif. Dogumgunu pastasi olarak yapabilirsiniz. Ilk baslarda cok fazli tatli ve unlu urunler yemenizi tavsiye etmiyoruz. Cunku seker bir bagimlilik ve bunlarin alternatiflerini yaparak bagimliligi devam ettirirsiniz. 2-3 ay sonra yaga adapte olduktan sonra yapabilirsiniz. Zaten surekli caniniz istemeyecek. Ketojenik tatli tarifleri arada sirada yapmak icin guzel. Ketojenik beslenme sirasinda yiyeceginiz cok kucuk bir seker bile sizde lezzet patlamasi yapacak. Hersey, su bile tatli gelecek. Bu sizi sasirtmasin. Ama dikkat etmek lazim. Ketojenik tatli, ketojenik ekmek normal beslenmenizin parcasi oluyorsa bu ketojenik beslenmeden farkli bir beslenmeye donusur. Oncelikle bagimliliklardan kurtulup Keto Kafasina gecmek lazim. Ketojenik…
-
Ketojenik Borek
Ketojenik borek tarifi. Eger saglikli beslenme icin ketojenik diyeti sectiyseniz, bu tarifler umarız hayatinizi bir nebze kolaylastirir. Paylasmaya calistigimiz tarifler genellikle son derece basit ve yoruma acik tarifler. Yani biz bunu ıspanaklı yapiyoruz fakat siz kara lahanalı yapabilirsiniz; biz bunu etli yapiyoruz ama siz kıymalı da deneyebilirsiniz seklinde. Cesniler ve baharatlarımız bizim secimimiz fakat siz kesinlikle kendi damak zevkinize gore oynayabilirsiniz. Ketojenik tariflerde amacimiz herseyden once elbette malzemelerin keto ya uyması ve çıkan son urunun ketojenik olması. Ama bunun ötesinde ilk birkac aydan sonra özlediğiniz lezzetleri de yakalayabilmeniz. Bu haftaki Yildiz tahin ve sebze ile kolay ketojenik borek. Var mi dahasi? Tarif asagida. Lutfen kendi ketojenik borek harcinizi, hamurda almak…
-
Ketojenik Pogaca
Bugun cok basit ve lezzetli bir Ketojenik Pogaca tarifi ile karsinizdayiz. Son derece doyurucu, karbonhidrat oranı dusuk, yagi yuksek, yorumlamaya acik, ketojenik beslenmeye birebir uygun bir tarif. Saglikli beslenme denince “sucuk olur mu, yumurtada kolesterol vardır, peynirde yag cok” diye cekinenlerdenseniz, unutmayin, bu “ketojenik beslenme” ve bu tarif te hergun, sabahtan aksama yenecek bir tarif degil. Oncelikle elbette işlenmiş et urunlerinin temizliğinden emin olun. Tanidiginiz, kullandigi icerige güvendiğiniz “kasap sucuğunu” abartmamak suretiyle arada tuketebilirsiniz. Hazir market urunlerinde kullanılan yogunluk arttirici nişasta, kimyasallardan, bilhassa nitrattan uzak durun. Ketojenik mutfaginizda bu tarifi baz alarak kendi iceriklerinizle cok çeşitli yorumlayabileceginiz bu tarifi afiyetle tüketmenizi dileriz. Sucugu tamamen eleyip zeytinli, kurutulmuş domatesli, taze soğanlı,…
-
5 Dakikada Keto ekmek
5 dakikada Keto Ekmek nasil yapilir diyorsaniz, dogru yerdesiniz. Biliyorsunuz Ketojenik beslenmede tahil ekmegi yok ve bu memleketim icin buyuk bir sorun. Makarnayi ekmekle yerken bir anda “Ekmek Yok” denilince Ketojenik beslenme bir cok insan icin baslamadan bitiyor. Ama bizi uzun zamandir takip ediyorsaniz bunun cocukluktan ve toplumdan gelen bir kod oldugunu biliyorsunuz. Ekmeksiz yasiyan onlarca kultur var. Tatli ve hamur islerini ketojenik beslenmenin ilk 1-2 ayi onermiyoruz cunku once yerlesmis kodlardan kurtulmak gerekiyor. Pazartesi Ketoya baslayip sali gunu ketojenik ekmek yapmak cok surdurulebilir bir sey degil. Ekmek ve seker bagimliligindan kurtulmuyorsunuz, sadece yerine baska bir sey koyuyorsunuz. Neyse, tarifimiz bu asamalari gecmis arkadaslar icin. Keto Ekmek Malzemeleri 2 Yumurta…
